W życiu każdego kulturysty, nawet początkującego, nadejdzie czas, w którym trzeba będzie przejść na dietę redukcyjną. Wtedy należy wprowadzić ćwiczenia cardio oraz odpowiedni jadłospis. Ten drugi temat jest bardziej skomplikowany, gdyż trzeba jednocześnie ograniczyć kalorię i dostarczyć składniki odżywcze organizmowi. Nie ma jadłospisu uniwersalnego, ale można przynajmniej stworzyć jego zarys. Jak powinien wyglądać jadłospis podczas… Czytaj dalej Jadłospis podczas redukcji tłuszczów